Yoga au Costa Rica : l'endroit rêvé pour commencer ou se perfectionner
En bref : Le Costa Rica a tous les ingrédients pour rendre une séance ou une retraite de yoga inoubliable : la nature, l’aventure, la tranquillité des Ticos, c’est la recette pour se détendre, recharger les batteries et se renforcer.
Pourquoi faire du yoga au Costa Rica ?
La philosophie de tranquillité et de bonheur qui est chère au Costa Rica est totalement compatible avec le bien-être recherché dans la pratique du yoga. Les habitants du Costa Rica n’ont pas la culture du conflit, ce n’est pas pour rien qu’ils sont fiers de ne pas avoir d’armée. Cette façon de penser positive se reflète au travers de l’expression « Pura Vida » qui ponctue les phrases des ticos recoupant complètement la philosophie du yoga : vivre l’instant présent, savourer chaque instant avec satisfaction, vivre simplement et en pleine conscience de ses actes et de ses décisions.
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Pour réussir à atteindre l’équilibre entre son corps et son esprit, l’alimentation est un point important de la pratique du yoga. Bien que le Costa Rica ne soit pas célèbre pour sa gastronomie, il est doté de matières premières intéressantes pour une nutrition saine : des légumes et des fruits à volonté, à cuisiner sous toutes leurs formes. Rien de mieux qu’un « batido » (purée de fruit fraîchement mixée) à la banane, riche en potassium, pour atténuer les courbatures d’une séance dynamique. La plupart des hôtels ou des centres proposant des cours de yoga ont une carte avec des produits biologiques, des options végétariennes et vegan, de quoi purifier votre corps et vos habitudes alimentaires.
Comment pratiquer le yoga au Costa Rica ?
Quels types de yoga ?
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Bikram : pratique dans la chaleur pour travailler sur les étirements et l’élimination des toxines, déconseillé pour les personnes au cœur fragile
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Hatha : pour les débutants, postures de yoga basiques combinées avec de la relaxation, méditation et respiration, parfait pour la concentration et la vitalité
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Ashtanga - Vinyasa yoga : pratique plus sportive, dynamique, tonique, postures basiques pour la synchronisation du mouvement avec la respiration et le renforcement musculaire
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Iyengar : pratique approfondie et travail de la respiration, alignement du corps à l’aide d’accessoires, proche de la physiothérapie.
Pratique ponctuelle
Certains hôtels ou lodges proposent des séances de yoga de façon ponctuelle, des cours collectifs ou individuels : ils ont sur place une salle ou une installation en plein air et un professeur de yoga dédié pour pratiquer dans un environnement zen et idéal pour les amoureux de la nature.
Vous pouvez y participer en vous inscrivant la veille ou le matin même moyennant une dizaine de dollars. Des possibilités dans les régions de La Fortuna, Pavones, Tárcoles et la péninsule de Nicoya notamment.
Si vous avez entendu parler du Festival Envision (un festival à la Woodstock destiné à la bourgeoisie bohème dont la participation coûte une fortune) qui réunit plus de 7 000 personnes sur la plage autour de la pratique du yoga et de la musique dans la région d’Uvita, ne songez pas à vous y rendre pour pratiquer tranquillement le yoga.
Si vous êtes de passage un samedi à San José, rendez-vous à la Feria Verde d’Aranjuez où un cours de yoga est proposé pour les plus matinaux.
Stages et retraites de yoga
Pour les fervents yogis, des stages ou des retraites de yoga de plusieurs jours ou semaines sont proposés. Souvent alliés à la pratique du surf au Costa Rica, la plupart de ces studios de yoga se trouvent à proximité des plages (Nosara, Montezuma, Tamarindo ou Puerto Viejo). Certains de ces endroits proposent également de la méditation, des massages, cours de pilates, spa, sauna, jacuzzi ou d’autres activités autour du bien-être et de la zénitude. Pas besoin de vous charger avec votre matériel, vous pourrez emprunter sur place tapis de yoga, blocs, élastiques ou autres accessoires nécessaires à la pratique.
Quel environnement choisir pour ma pratique ?
Certaines destinations sont particulièrement reconnues pour la pratique du yoga au Costa Rica : Sámara, Nosara, Santa Teresa et Montezuma sur la péninsule de Nicoya, Uvita plus au sud sur la côte pacifique ou encore Puerto Viejo, côte Caraïbes. Il est également possible d’en faire facilement dans la région d’Arenal. Le choix est personnel, tout dépend si vous avez plutôt un attrait pour l’énergie maritime, forestière ou volcanique. L’important est que vous soyez en harmonie avec le lieu. Si l’un des objectifs de votre séjour est de prendre soin de vous et de réconcilier votre corps et votre esprit, le Costa Rica est une destination tout à fait appropriée !